日記

きれいなお肌やスタイルを保つために、スキンケアやフェイシャルエステ、エステ痩身やマッサージなど外側からきれいにしたり、食生活などによって内側から整えたりとみなさん何かしら努力はしているものですよね。私も、紫外線予防をしたりスキンケアに力を入れたり、野菜の多い食事をとったりと一応意識はしています。

 

お肌がきれいになるためには、腸がきれいになると良いそうです。腸をきれいに保つためには、毎日摂取したものは排出しないと。女性は便秘がちの人が多いですから、便秘改善をして腸をきれいに保ちましょう。

 

便秘改善には、やはり食物繊維。食物繊維には、不水溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維があり、この両方をとることが良いそうです。不水溶性の食物繊維は、サツマイモや大豆製品など、水で膨らみ腸の働きを活性化させてくれます。水溶性の食物繊維は、海藻類などの腸の善玉菌を増やしてくれます。

 

サツマイモ、ごぼう、オクラ、海藻類、納豆など食物繊維が豊富な食べ物をとって、便秘解消に役立てたいですね。

続きを読む≫ 2018/08/08 22:50:08

英語が話せる人ってなんかかっこいいって思うのはわたしだけかな?
こんなこと書いているわたしもむかしは英語なんか話せなくても日本人なんだし外国にも行きたいとか思わないインドア派だったから英語ってまったく興味なかったんだ。

 

でもなんかわからんけど最近、海外ドラマをみるようになってからな?

 

最近のわたしの中でもちょっとしたブームが海外ドラマなんさ。
だからわたしも海外にもいってみたいって思うようになったし英語も話せるようになりたいって思ったんさ。

 

ドラマは英語のまま字幕ありでみるのが好きなんやけど見ているとなにを言っているのかはわからないけど英語を言えるようにはなるよね。

 

リスニングの力でそうなるんかな。

 

だからわたしは思ったん。へたに教室に習いに行くよりもいまはCDを聴いて勉強するリスニングがあるやんって思って。

 

わたしは興味を持ったから頼んでみようと思ってます。ほんとうに話せるようになるかはわからないけど頑張ってみようって思ってます。

続きを読む≫ 2018/08/08 22:49:08

私の場合、主な症状は腹痛と下痢、理由も無く、突然、疎外感を感じたり精神的に少し不安定な状態になりやすくなっていました。

 

時期は中学校の三年になった頃です。最初は単なる腹痛でしたので体育の授業を見学する程度でしたが、端段と授業を受けるのも厳しい状態になりました。徐々に症状が悪化していき、頻繁に保健室を利用したり、学校を早退する事も出てきた為、さすがに親が気付き、病院へ連れて行かれました。

 

ところが病院に付いたら、それまでの症状が治まってしまう為、医師も首をかしげるだけでした。2度目の診察の際も念の為にレントゲン等の検査でも異常は無しと診断されました。何度目かの診察の際に先生が自律神経失調症と診断しました。ただ病名は分かっても薬で症状を緩和するだけと言われたのを覚えています。それ以外にはなるべく体を動かしたり、ストレスの少ない状態にする事が大事だと言われました。

 

元々内向的な性格で本を読んだりする事が好きだったのですが、親や親の友人の方々の勧めで座禅を組んだり、山へ登ったりと今までならやらないような事に色々と挑戦しました。普通なら未経験の事はストレスになりそうですが、結果的にはあまり薬に頼る事の無く、中学生活を終わり、高校進学した頃には症状が大きく改善されました。

 

結果的にはストレスの原因は受験や漠然とした高校へ進学する事への不安だったのかと今では思います。

続きを読む≫ 2018/02/22 10:50:22

ずっと憧れていたのです。隣に住むお姉さんは、定期的にたかのゆりでフェイシャルエステをしていました。一回でいので私も体験したいと思っていたのです。そして大人になってようやく、その夢を叶える事ができました。

 

駅前にエステ店ができたのです。そこでお試しコースの一回限りのフェイシャルエステを申し込んでみたのです。早速予約の日がやってきました。

 

私は乾燥肌で、乾燥ニキビもよくできるのです。いつもカサカサしているので、お化粧をしても全然きまりません。ファンデーションを塗っても、すぐに粉浮きしてしまってとてもみじめな思いをしてきたのです。

 

でもたった一回のフェイシャルエステを体験しただけなのに、私の肌はとてもしっとりしています。とてもみずみずしいのです。どれも私の肌に合っているものばかりを使ってくれていました。私の肌質の人のための化粧品を使って、とても上手にフェイシャルエステをしてくれたのです。

 

三十分間のお試しでしたが、こんなにも肌が生まれ変わるなんて思いませんでした。できれば私も定期的にしていこうと思います。

 

その時以来お化粧のりもとても良くなって、毎日鏡を見る事がとても楽しくなったのです。今の私の肌が一番大好きです。

続きを読む≫ 2018/02/22 10:49:22

お金がある人とない人と差がある世の中になりましたよね。私はない方の人間です。 でもオシャレはしたいのでなんとか金を掛けずにできる方法を日々考えています。
そこで重要な任務を担うのが・・・100円ショップです。

 

これはかなり使えます。 今では手芸グッズもたくさんあるのでいいですよ。

 

あとは、しまむらやユニクロ、guなども必要ですね。 安くてシンプルなアイテムを購入して、100円ショップで買ったリボンやボタン、レースなどを組み合わせるだけでも結構変身できます。 あとは安いのでそこまで勇気が無くてもできちゃうのが、洋服をカットしてアレンジしてしまう方法。

 

手で裂くのもいい感じになります。 しかし失敗するときもあるので、その辺はご了承願います。 あとは、図書館で本を借りて、手芸店で生地を買い塗って自分の服を作るのもアリです。

 

最初はへたっぴでも作っていればうまくなる。 最初は単なるスカートから初めて、うまくなってきたらちょっと難しいのをやるといいよ。 夏服位ならばちゃちゃっと作れるようになる。レディースファッションも工夫すれば楽しいし安くオシャレできるよ。

 

メンズ服ではこういった工夫ができないのが辛いですね。

 

 

続きを読む≫ 2015/02/21 14:03:21

先日、祖父母が生前住んでいた家に行った
ときどきは窓を開けて喚起をしてやろうと思ったからなのだが行ってまず目についたのは洗濯物を干すようにしてあった場所に直径25cmくらいのスズメバチの巣

 

最近毎日のようにスズメバチに襲われたってニュースが流れる

 

放っておけば近所に迷惑をかけるかもしれないので駆除することにした
ホームセンターに行けば最近は強烈な蜂用の殺虫スプレーが売っている
これが強烈でしかもよく飛ぶ

 

使ってみたらこれが何とも強烈
巣の穴にめがけてかなり遠くから吹き付けたのに巣の中で蜂がもだえる音が聞こえ巣から出てくるとみんな落ちていく
あっという間に蜂すべてを撃退し巣の撤去を終えることができた

 

素人ながらよくやったと自分でご満悦だった
まだ25cmと小さい巣だったからいいけど本来は駆除依頼したほうがいいよな

続きを読む≫ 2015/02/21 14:01:21

子供が中学生になり、電車通学するようになったのでスマホを持たせるようにしているんです。万が一、電車が止まった時などもスマホで検索して別ルートで帰宅できるようにしたり、やっぱりスマホって便利なんですよね。

 

家族割りで家族間の通話料は無料になっていますが、友達とスマホで連絡を取っているようでかなり高いんです。LINEもしているようですし、何かとスマホを使って連絡しているようなので色々と費用がかさんで一時期はびっくりするほどの金額になったことがあり、スマホを一旦取り上げたこともあるんです。

 

中学校でもスマホの利用は中止していますが、どうしても電車通学している子が多いので学校側も個人の責任として秩序を守りキチンと利用することは大事と子供たちには伝えているようです。

 

定期テスト前にLINEで会話しているようで、とても勉強するどころではなくビックリしましたね。中学生は反抗期なので親の話も聞かないですし、とても難しい時期だと感じていますよ。スマホ料金をもっと抑えることはできないかな〜と思い、色々とスマホ料金見直しをしています。

 

家族で利用しているスマホなので1人がスマホ契約を変えると色々とサービスも受けれなくなることもあるし、何が一番よいのか友人にも聞きながら良い手段を探しているんですよ!スマホ利用は中学生にとって魅力的なんでしょうね。

続きを読む≫ 2015/02/20 12:49:20

私は中学生くらいから自分の腕や脚のムダ毛を気にしていて、少し生えては剃って、また生えては剃って…を繰り返していました。その結果、カミソリ負けした赤いブツブツが目立つ、人前では出せない脚になってしまいました…。20代は可愛い洋服も着たいのに、そんな服は露出が多め。カミソリ負けした素肌をそんなに堂々とさらせるわけもなく、いつも我慢していました。カミソリに弱い肌なら、脱毛ワックスなら低刺激なんじゃないかと思いましたが、ノンノン。

 

そんなことはありません。毛を溶かすくらいのワックス使うんですからね。なんだかピリピリしたり、かゆみが出てきてこれもあまりオススメではありません(これは個人差があると思います)

 

やはり一番安全なのは、サロンでの脱毛かなというのが私の結論です。レーザーが合わないという人ももちろんいますが、私は 脱毛サロンでの脱毛で今までで一番ムダ毛が薄くなったと感じてます。お手入れの頻度も減りました。サロン選びは、スタッフの人柄重視でいいかと思います。提供している技術はそんなに差がないかと思うので笑(ふたつしかサロンを経験していませんが、それほど技術的な差は感じませんでした)

続きを読む≫ 2015/02/19 13:47:19

『ホンマでっか!』っていう番組を見るのが好きな私。大体いつもタイトルどうりに『ホンマに!?』って思わされる事ばかり。本当なのか思い過ごしか、でも話を聞いてると何となく納得してしまう情報で満載。健康関連や男女関係・教育など『へ〜(゚д゚)』って見ています。

 

最近、健康について少し気になる私。年齢のためか朝目覚めた時に爽快感が感じられない日々を過ごしていて健康に不安を感じたり。女性なので子宮がんや乳がんなども気になってきます。たまに健康診断で引っかかったりすると、気になって気になって直ぐ病院で検査しちゃいます。でも結局”異常なし”なんですがね(;´∀`)

 

話は戻って『ホンマでっか!』ですけど、レギュラー出演している先生が『何処か一部を気にしすぎるとその部分が不調になる。』って話をしていたんです。

 

『一番健康なのは、何処の部分も気にしないこと。』だそうです。話の元は『意識しすぎると上手く出来ない』って感じの話からで、例えば”緊張するな”って考えてると余計に緊張してしまったりなど。確かに、緊張するような場面でも他の事を考えていた方が何事も無かったかの様な感じでやり過ごせたりしますもんね。

 

何か不調を感じたら、変に気にしてるより早く病院に行って結果をハッキリさせて、悪いなら治療、異常なしなら安心して早く忘れてしまえるようにしたいですね。
私もとりあえずスムージーダイエットやってるし、今は健康なんだと余計なことを考えないようにしようと思います。

続きを読む≫ 2015/02/12 11:16:12

テレビで健康や病気がテーマの番組ってたまに見てしまいますよね。特に興味が有る訳ではないのに、たまたまチャンネル変えてたら見てしまう感じ。
大体見たことに後悔する事が多いですよね。

 

ああいう番組見てると自分の生活がどれだけ反健康的生活かって事を思い知らされる。世の中の大半の人は健康的な生活をしてないし気にしてたら生活していけないって思うんだけど、『こういう生活をしていると、こうなる恐れがある。』って言われると気になっちゃいますよね。その番組を見たことによってストレスで健康を害しそうって思うくらい気になる。

 

まあ私の場合、毎日慌ただしく生活してるし、時間が経てば忘れちゃうからイイんですけど、聞いた直後はかなりショックを受けます。なのでこの手の番組は成るべく見ない様にしてます。たまに自分の気にしてる事がテーマになってたりすると見て後で後悔するパターン(^_^;)
でも不健康な生活ってダメって分かっててもしたく成るんですよね。例えば夜ふかしとかね。早寝
早起きが良いのは皆が知ってる事実。でも夜ふかしって魅力的なんですよね。次の日疲れるのが分かっててもついつい起きててしまう。自分の時間ってのが実感出来る時間帯って事なのかな。
こんな私だから健康的な生活には程遠いかな。

 

続きを読む≫ 2014/06/20 10:43:20

旦那の会社の人が言っていて一言。『お小遣い減ったらコンビニで余分な物買うお小遣いが無くなってダイエットになった。』

 

これは意外と名言かも。そうなんですよね〜。コンビニ行くと食べ物買う。コンビニの食べ物って美味しいし新商品も多いし試しに買うかって思う。財布にお金入ってるとついつい無駄使い。

 

よくコンビニが住んでる所の近く(徒歩で5分前後位なのかな)有ると太るって何回か聞いた事ある。

 

思った時にスグ買えるって環境で我慢するってのは酷な話って事なのかな。夜中とか夜ふかししたらコンビニ行きたくなるもんな。車出したり、面倒な事が有るからこそ諦めるだけで、行きたい気持ちは満々だもん。コンビニ怖!ダイエットしてる人には本当強敵。

 

そういやダイエットって事だけじゃなく、住んでる所が不便と思う様な所に住んでる人の方が健康的だなって感じるもんね。住んでる環境って大事なんだな。自分の体型や健康にまで影響するんだもんね。便利と不便どっちをとるか悩む所ですね。

続きを読む≫ 2014/06/20 10:42:20

5月も半ばになってますます暖かくなって来ましたね。夏場に向けて私もエクササイズDVDやヨガDVDを買って、おうちでセルフヨガやエクササイズをしています♪

 

セレブたちも結構、エクササイズとかヨガを積極的にダイエットに取り入れているそうですね!例えばどんなセレブ達が実践しているかというと、来日公演を行なったばかりのレディー・ガガさん(26歳)をはじめ、アンジェリーナ・ジョリーさん(36歳)も婚約者のブラッド・ピットさんと『カップル・ヨガ』を楽しんでいるそうです。いいなぁ〜ラブラブで♪(*´艸`)うらやましすぎっ!

 

そして、マドンナさん(53歳)やグウィネス・パルトロウさん(39歳)のトレーナーで、日本でも結構有名なトレーシー・アンダーソンさんが「早起きしてエクササイズするのは一石二鳥です。」とおっしゃっていたそうです。朝に運動するほうが、身体も伸びて気分も清々しいし脂肪も燃焼しやすいらしいですね。

 

スターは見られる仕事でもありますから、特に身体に関しては仕事として取り組んでいるのでしょうね。

 

お金だってめちゃめちゃあるだろうし、仕事でもあるのでしょうから、脱毛エステとか痩身エステだって受け放題に決まってるしね・・。

 

先日何かのテレビで、最近は金持ちはスリムで、そうでない人は高カロリーなものばかり食べることになるから太っているなんてのをやっていたけど、まさにそういう構図ですね。

 

男性にも同様のことが言えそうです…

続きを読む≫ 2014/06/20 10:31:20

たくさんでる絞りかすを使用し、人参パンを作っています。
そのパンを使って今日はトーストを作ってみます。

 

ネギたっぷりのせて・・・・納豆乗せて・・・・チーズたっぷり乗せてトースターで焼いてみました。
美味しいかな?どうかな?今からドキドキ・・・・

 

ちょっとこの前、油揚げにネギ乗せて・・・チーズ乗せて・・カリカリに焼いたらちょう美味しかったので、それのトーストバージョンを作ってみた。
どうかな?どうかな?今まさに焼いているところなのでドキドキです。

 

待っている間に・・・わがにいるカメさんが最近元気がなかったので、今日は庭で日向ぼっこさせています。
ちょっと元気に動き出した。良かった。

 

チンって今なった!!とりあえず取りに行ってきます。

 

見た目はいいかんじ。

 

とりあえず一口食べてみます。

 

う〜ん。まずくないけど美味しくもない。ネギと納豆とチーズはあうけど・・・パンにあまりあわない。

 

もう少し改良する価値あり。とりあえず、人参とネギと納豆を摂取した。
これで少しは野菜不足解消されたかな?

続きを読む≫ 2014/06/20 10:28:20

最近のスーパーにはとてもいい商品がそろっている

 

その中でもとてもありがたいものがあるのだがこれがやっぱりというべきなのか
超人気商品で自分が買いに行く時間帯ではいつもと言っていいほど売り切れになっているのだ

 

それはゴマダレの付いた温野菜セット

 

ビニール袋の中に刻んだ数種類の野菜が入っていてこれを電子レンジで温めるだけでおいしい温野菜が食べれるのだ

 

袋にはちゃんと破裂防止の圧力抜き窓もついているので袋のままさらに載せて電子レンジで温めるだけ

 

一人暮らしの男が野菜をこまめに摂取しようと思ってもなかなかそうたくさんの種類の野菜を食べることなんてできないのだがこれだったら本当に簡単に数種類の野菜を食べることができるので本当に便利だし野菜不足にはもってこい

 

一緒についているゴマダレもとってもおいしいし値段もそんなに高くないのでほんと重宝する

 

毎日でも買いたいくらいなのに売り切ればかりだと悲しいもっとたくさん置いてくれたらいいんだけどな〜

続きを読む≫ 2014/06/20 10:26:20

食べ物のなかでねばねばの物って体にいいって昔から言われるよね
そのねばねばの食べ物の中でも体にいいものの代表といえばなんといっても「納豆」でしょう

 

最近は納豆もいろんな種類が売っているのだがその中で自分が一番お気に入りは「つゆだく納豆」

 

つゆだくというだけあって納豆についている出汁つゆが普通の商品よりも多めに入っていて混ぜるとかなりずるずるになるのだ

 

そこで考えたのは他にも何か入れて混ぜてもいい感じでおつゆが絡んでくれるのじゃないかと

 

イカ納豆とかマグロ納豆なんてのは居酒屋に行けば普通にあるメニューなんだけどいかんせん材料費がお高いのと普段の食生活でかなりの野菜不足なのでやっぱ野菜を入れることに

 

そこでもともとねばねばしたものを入れたらいい感じかなってことで山芋を入れてみた

 

みじん切りににしてつゆだく納豆に入れるだけすると思った通りいい感じに混ざり合っておまけに山芋の食感がめちゃくちゃいい

 

これなら毎日でも飽きずに食べれそうです

続きを読む≫ 2014/06/20 10:23:20

私は小さいころから読書が好きで、特に小学生のころは図書館で本を読みあさっていました。しかし寝転がって本を読んでいたりしたので、目と本の間に十分な距離が確保できずに視力が悪化してしまいました。

 

そんな様子を見かねた親に心配され、視力回復のトレーニングを行うことになりました。親が私のためにいろいろ調べてくれて、毎週日曜日に自動車で視力回復トレーニングを行ってくれるクリニックまで連れて行ってもらっていました。

 

そこで私が行っていたトレーニングは、ゴーグルをもっと大きくしたような頭をすっぽり覆う装置をかぶって、視界に移る光の点を目で追い続けるものと、明暗トレーニングという名の、一定時間照明が付き、一定時間照明が消えて真っ暗になるという照明点滅式のトレーニングの二種類を主に行っていました。

 

幼い頃だったので親の言われるがままにトレーニングに通っていたのですが、トレーニング内容がゲームのようで楽しかったのが印象的です。楽しみながら結構長い期間トレーニングを続けていましたが、思ったような目に見える効果は挙げられなかったので残念ですが、効果があるとおっしゃっている方もいたのでやはり個人差があるんだなと思いました。

 

今は、このような自分で頑張るトレーニングをしなくても視力回復できる方法がいくつかありますよね。科学の進歩ってスゴイよね。

続きを読む≫ 2014/05/17 12:14:17